водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны купальник, резиновая шапочка и сланцы. Также инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, повышения тонуса кожи и формирования желаемых очертаний фигуры.