фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, скип, элементы танца и шаги. Результат систематических занятий — избавление от одышки, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.